CDC Hà Nội truyền thông phòng, chống thừa cân, béo phì cho học sinh tiểu học

Tại buổi truyền thông, cán bộ y tế cung cấp cho học sinh những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng, tình trạng thừa cân, béo phì và cách xây dựng thói quen ăn uống, vận động phù hợp với lứa tuổi.

Nội dung truyền thông giúp học sinh biết cách nhận biết tình trạng dinh dưỡng thông qua các chỉ số chiều cao, cân nặng và chỉ số khối cơ thể (BMI) theo tuổi. Việc đánh giá tình trạng dinh dưỡng có thể được thực hiện với sự tham gia của các y, bác sĩ, cán bộ y tế trường học và phụ huynh; trẻ cần được theo dõi chiều cao, cân nặng định kỳ.

Các em cũng được tìm hiểu những nguyên nhân thường gặp dẫn đến thừa cân, béo phì như chế độ ăn không hợp lý, tiêu thụ quá nhiều năng lượng, ăn nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo, ăn ít rau, trái cây, uống ít nước và ít hoạt động thể lực. Thói quen ăn nhiều, ăn nhanh, ăn khuya cũng được lưu ý trong nội dung truyền thông.

Thông qua các nội dung trực quan, học sinh được hướng dẫn lựa chọn thực phẩm và điều chỉnh khẩu phần phù hợp. Với học sinh thừa cân, cần bảo đảm đủ chất đạm, giảm hợp lý nhóm ngũ cốc, tinh bột và dầu mỡ; ưu tiên sữa không đường, ít béo, bổ sung rau, quả, vitamin và khoáng chất. Các em cũng được hướng dẫn cách sử dụng đĩa nhỏ, tăng tỉ lệ rau và trái cây trong bữa ăn, ăn chậm, nhai kỹ, uống đủ nước.

Bên cạnh dinh dưỡng, hoạt động thể lực được xác định là một nội dung quan trọng trong phòng, chống thừa cân, béo phì. Học sinh được khuyến khích vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày, hạn chế các hoạt động tĩnh tại và duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ngủ sớm.

Các em học sinh hạn chế thời gian xem tivi, chơi trò chơi điện tử, sử dụng internet hoặc ngồi lâu một chỗ; đồng thời duy trì thời gian ngủ phù hợp với lứa tuổi.

Thông qua buổi truyền thông, CDC Hà Nội và Trạm Y tế phường Hoàng Liệt mong muốn giúp học sinh hình thành những thói quen có lợi cho sức khỏe ngay từ lứa tuổi học đường: ăn uống hợp lý, tăng cường rau củ quả, uống đủ nước, tích cực vận động, hạn chế thời gian tĩnh tại và ngủ đủ giấc. Đây cũng là những nội dung cần được gia đình và nhà trường phối hợp duy trì thường xuyên để góp phần phòng, chống thừa cân, béo phì và hỗ trợ trẻ phát triển thể chất khỏe mạnh.

Thiện Tâm